Regulatie & zintuigen
Hoe voelt je lijf nu?
Er is geen goed of fout. Je lijf vertelt gewoon iets.
Zachte variant
Houd een hand aan een stoel of muur en laat de tenen van je opgetilde voet op de grond. Het staande been blijft zacht in de knie.
Leeftijd: Kleuters (3–6), Kinderen (6–12), Tieners (12–18), Volwassenen
Plaats: Binnen, Buiten
Niveaus per leeftijd
- Kleuters (3–6): Til je voet even op en zet hem weer neer. Tel tot drie.
- Kinderen (6–12): Blijf tien tellen op één been staan.
- Tieners (12–18): Probeer het met je ogen even dicht.
- Volwassenen: Beweeg traag je armen terwijl je in evenwicht blijft.